10 Основни факти за менопаузата

10 Основни факти за менопаузата

10 Основни факти за менопаузата

Менопаузата бележи края на репродуктивните години на жената. Това е естествен процес, който включва хормонални и физиологични промени. Знанието какво да очаквате може да направи прехода по -прост.

Всеки изпитва менопаузата по различен начин. За някои това може да бъде предизвикателно време, особено ако хормоналните промени водят до симптоми като горещи вълни и тревожност. Други го преживяват като време на освобождение, когато вече няма нужда да мислят за менструация и контрол на раждаемостта.

Ето 10 основни факта на менопаузата, за да помогнат на човек да разбере процеса повече.

1. Менопаузата не е внезапна

Менопаузата не се случва внезапно за повечето хора. Това е процес, а не отчетлив момент във времето.

По време на 30 -те или 40 -те години нивата на естроген и прогестерон започват да падат и перименопаузата започва. Периодите могат да станат по -малко редовни, докато не спрат изцяло.

Менопаузата обикновено започва 12 месеца след последния период. Това обикновено е на възраст между 40–58 години, а средното е 51 години, според Северноамериканското общество на менопаузата. Горещите проблясъци обикновено продължават между 6 месеца и 2 години, но те могат да продължат 10 години или повече.

Ако човек има операция за отстраняване на яйчниците си, менопаузата ще започне почти веднага. Научете повече за хирургичната менопауза тук.

Някои медицински лечения, като химиотерапия, могат да предизвикат менопауза. В някои случаи това е временно и менструацията започва отново в някакъв момент след приключване на лечението.

Някои медицински състояния също могат да причинят менопаузата да започне на по -ниска възраст.

Как разпознавате менопаузата? Разберете тук.

2. Перименопаузата може да започне през 30 -те години

перименопаузата е етапът кето диета коментари преди менопаузата. Може да продължи 4–8 години. По време на перименопаузата нивата на естроген и прогестерон постепенно намаляват.

Менструацията става по -малко редовна и симптомите на менопаузата могат да започнат да се появяват.

Те включват:

  • Горещи проблясъци и нощни потни
  • Вагинална сухота

Всеки, който има притеснения относно симптомите, трябва да види лекар, за да провери дали те не се дължат на здравословно състояние, като свръхактивна щитовидна жлеза.

Когато човек е на 40 -те си години, пропуснат период може да бъде признак на бременност или менопауза. Как да разберем разликата и каква е следващата стъпка?

3. Повечето хора изпитват симптоми

Менопаузата не е заболяване, но хормоналните промени, които се появяват, могат да предизвикат симптоми.

Те могат да варират от леки до тежки, водещи в някои случаи до дискомфорт и дистрес. Лечението може да помогне за управление на симптомите.

Общите симптоми включват:

горещи светкавици: Внезапните усещания за топлина в горната част на тялото влияят на до 75% от хората.

Нощна пот: Това са горещи проблясъци, които се случват през нощта.

Трудно сън: Нощната пот, промените в настроението и тревожността могат да затруднят съня.

вагинална сухота: сексът може да бъде болезнен в резултат.

Намалено либидо: Сексуалното желание може да падне с намаляването на нивата на хормоните, но вагиналната сухота също може да направи секса неудобно.

Промените в настроението: Нивата на колебанията на хормоните и факторите на околната среда могат да допринесат за стреса, тревожността и депресията.

Хормоналните промени също могат да допринесат за остеопороза. Когато човек има остеопороза, плътността на костите им намалява, а костите са по -склонни да се счупят. Рискът от остеопороза се повишава по време и след менопаузата.

4. Лечението е на разположение

Ако симптомите влияят на ежедневието на човек, лекарят може да предпише лекарства.

Хормонално лечение: Това може да разреши много проблеми чрез балансиране на хормоните. Въпреки това, той може да не е подходящ за тези с риск от кръвни съсиреци, инсулт, рак на гърдата, деменция и заболяване на жлъчния мехур. Лекар може да посъветва индивида по техните възможности.

Антидепресанти: Ниските дози пароксетин могат да помогнат за лечение на горещи светкавици.

Сексуално благополучие: Смазаните могат да помогнат за разрешаване на вагинална сухота. If lubricants and natural remedies do not work, a doctor may prescribe vaginal hormones as a ring, cream, or tablet for applying directly to the vagina.

Preventing osteoporosis: A doctor may suggest regular bone density assessments to monitor Костна сила. Ако резултатите показват, че костите стават все по -слаби, лекарят може да предпише добавки с витамин D и да даде препоръки за диетата и упражненията за намаляване на риска от остеопороза.

Промените в настроението, тревожността и депресията: Лечението на хормоните може да помогне, или лекар може да предпише лекарства. Консултирането и релаксацията могат да помогнат за управление на стреса и депресията. Някои хора намират ароматерапията за полезни.

Проблеми с съня: Различни фактори могат да доведат до проблеми със съня по това време. Получаването на достатъчно упражнения, ограничаването на консумацията на алкохол и кафе и поддържането на здравословна рутина за сън може да помогне.

Вземете няколко съвета тук за това как да управлявате горещи светкавици и нощно изпотяване.

5. Менопаузата и секс

Някои хора се опасяват, че менопаузата означава, че ще бъдат по -малко привлекателни или не могат да се насладят на пълен сексуален живот. Това обаче може да донесе ново значение на секса, тъй като необходимостта да се мисли за менструацията и бременността намалява.

Съвети за поддържане на активен сексуален живот включва:

  • Питане на a Доставчик на здравни грижи за смазочни материали и други начини за намаляване на вагиналната сухота
  • Упражнение и след здравословна диета, за да поддържате тялото прилепване и добре
  • Прекарването на интимно време заедно по несексуални начини, като например Редовна нощна нощ
  • Проучване на нови начини на възбуда с партньор

Партньорът на човек също може да изпитва несигурност относно секса. Отворената комуникация може да помогне на двамата хора да преодолеят тази бариера.

За тези, които са неженени, присъединяването към местен клуб, ходенето на сингъл празник или използването на сайт за запознанства може да бъде опции.

Вземете някои съвети тук за секс след менопаузата.

6. Тялото все още произвежда хормони

тялото не спира да произвежда естроген след менопаузата. Естрогенът играе роля в различни основни функции и тялото все още се нуждае от някакъв естроген, въпреки че в по -малки количества.

обаче естрогенът вече няма да идва от яйчниците. Вместо това надбъбречните жлези произвеждат хормони, наречени андрогени, и ароматаза, която е друг хормон, превръща ги в естроген.

Защо тялото се нуждае от естроген? Разберете тук.

7. Менопауза и наддаване на тегло

Според статия от 2017 г. повечето хора изпитват известно тегло около менопаузата, но тези, които нямат наднормено тегло, преди да влязат в менопаузата, обикновено могат да управляват това с Мерки за лайфстайл.

Службата за здравето на жените отбелязва, че много хора печелят средно 5 килограма след менопаузата.

Причините за наддаване на тегло могат да включват:

  • Увеличен глад поради промени в хормоните, които контролират глада
  • Промените в метаболизма, поради хормоналните фактори ; трябва да говори с диетолог или лекар за подходящи възможности, които вероятно ще включват диетични и упражнения. Избягването на излишното тегло може да помогне за намаляване на риска от различни здравословни проблеми в дългосрочен план.

    Хората, които имат затлъстяване преди или по време на менопаузата, са по -склонни да изпитат горещи светкавици и други симптоми. Отслабването може да помогне на човек да управлява някои от тези предизвикателства.

    Щракнете тук за някои съвети как да управлява наддаването на тегло около менопаузата.

    8. Менопауза и стрес

    Много хора казват, че имат затруднения с фокусирането и запомнянето на нещата по време на менопаузата. Някои наричат ​​тази „мозъчна мъгла“. Стресът е важен фактор.

    Причините за стрес могат да включват:

  • Въздействието на физическите промени
  • Дома, професионален и друг натиск
  • Загриженост за опасенията Относно стареенето

Начините за управление на стреса и проблемите с мисленето включват:

  • Получаване на редовни упражнения
  • Присъединяване на релакс или йога клас
  • водене на дневник на кухненската стена с всички предстоящи събития върху нея
  • Където е възможно, намирането на баланс между отговорностите и личните интереси
  • Поддържане на връзка с приятели и семейство
  • Споделяне с други хора, които изпитват менопауза
  • Търсете помощ, ако сте загрижени за загубата на памет, тревожност или депресия

Какво е мозъкът мозък Мъгла и кой може да го има? Разберете тук.

9. Бременността все още е възможна

Менопаузата бележи края на репродуктивните години на женската, но все пак е възможно да се забременее около или след това време.

Перименопаузата може да започне 4– 8 години преди менопаузата. Докато менструацията продължава, човек може да забременее. Въпреки това, шансовете за зачеване и намаляване на бременността с пълносрочен план, когато човек се приближава до менопаузата.

Напредъкът в репродуктивната технология означава, че е възможно също да забременее след менопаузата. Това обикновено е с дарени яйца или ембриони, които индивидът запази по -рано в живота.

Може да има по -висок риск от загуба на бременност, преждевременно раждане и рискове за здравето на жената, в зависимост от възрастта и здравословното състояние на индивида към момента на зачеването.

Въпреки това, както един експерт посочва, по -младите хора, които не са влезли в менопаузата, също могат да изпитат подобни проблеми.

Научете повече тук за забременяване около времето на менопаузата.

10. Менопаузата: ново начало

Менопаузата засяга здравето и благосъстоянието на човек, но това не е заболяване и това не означава, че тялото се проваля или че The човек остарява.

Хормоналните промени, които предхождат менопаузата, започват, когато човек е на 30 -те или 40 -те години. През 2017 г. средната 50-годишна жена можеше да очаква да живее до поне 83 години. Перименопаузата започва по -малко от половината път през средния живот.

С увеличаване на продължителността на живота и отношението към стареенето се развива, хората започват да виждат менопаузата като ново начало, а не като край.

Научете Повече тук за това какво да очаквате по време на менопаузата.

  • Здравословно/гинекология на жените

Contents

Share this post